Здравословното хранене на 40 може да ви донесе ползи на 70

Изследване показва, че здравословната диета, започната на 40 години, може да допринесе за здравословно остаряване и самостоятелен живот десетилетия по-късно.

  • Жените, които са се придържали към здравословни хранителни модели на средна възраст, са по-склонни да достигнат до здравословно остаряване.
  • Здравословното остаряване се определя като достигане до 70-годишна възраст без хронични заболявания и с добра когнитивна и физическа функция, както и добро психично здраве.
  • Изследователите са анализирали данни за над 106 000 жени, на възраст най-малко 39 години, без хронични заболявания в началото на проучването.
  • Жените, които са се хранили здравословно от 40-годишна възраст, са с 43 до 84% по-склонни да функционират добре физически и психически на 70 години, в сравнение с тези, които не са.
  • Здравословното хранене включва повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, бобови растения, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и ненаситени мазнини.
  • Нездравословните храни, като трансмазнини, натрий, червено месо и преработени меса, са свързани с по-ниски шансове за здравословно остаряване.

Храненето със здравословни храни от 40-годишна възраст може да има значително влияние върху вашето здраве и благополучие десетилетия по-късно. Приемането на диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини, може да ви помогне да останете здрави и независими до края на живота си.

  • Related Posts

    Здравословен начин на живот: Пътят към по-щастливо и пълноценно съществуване

    В забързаното ежедневие често пренебрегваме най-важното – нашето здраве. Подхвърляме се на стрес, нездравословни храни и липса на движение, без да осъзнаваме негативните последици. Но здравословният начин на живот не…

    Прочети повече

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Виж още

    Фантомът на операта от Андрю Лойд се завръща в София

    • By JU-MAX
    • July 17, 2024
    • 7 views
    Фантомът на операта от Андрю Лойд се завръща в София

    Годишен хороскоп за Лъв 2024: Очакват ви успехи в работата и личния живот

    • By JU-MAX
    • July 13, 2024
    • 54 views
    Годишен хороскоп за Лъв 2024: Очакват ви успехи в работата и личния живот

    Край на жегата в България: Очаква се захлаждане и валежи

    • By JU-MAX
    • July 12, 2024
    • 58 views
    Край на жегата в България: Очаква се захлаждане и валежи

    10 Кратки разказа, които ще променят начина ви на мислене

    • By JU-MAX
    • July 11, 2024
    • 19 views
    10 Кратки разказа, които ще променят начина ви на мислене

    Хороскоп за Везни за 2024 г.: Година на изобилие и нови възможности

    • By JU-MAX
    • July 9, 2024
    • 25 views
    Хороскоп за Везни за 2024 г.: Година на изобилие и нови възможности

    Годишен хороскоп за Скорпион 2024: Сила, трансформация и просперитет

    • By JU-MAX
    • July 8, 2024
    • 29 views
    Годишен хороскоп за Скорпион 2024: Сила, трансформация и просперитет